#30 - Vom Zaungast zur Starterin mit Stefanie Haid

00:00:00: Es ist nicht normal, hundert Kilometer Rad zu fahren.

00:00:02: Das ist nicht Normal so!

00:00:03: Wirklich das Ungesündeste für die mentale Gesundheit, die ich mit anderen Leuten zu vergleichen?

00:00:08: Was ist, wenn die meinen Reifen nicht auf Pumpkrieg oder der Reieffendruck nicht stimmt und nichts mit der Pumpe nicht hinbekommen

00:00:13: hat?!

00:00:13: Und ausmüsst euch merken ihr definiert eure Persönlichkeit nicht durch die Zeit beim Öztoler.

00:00:18: Hey, ich hab's geschafft.

00:00:19: So... Ich bin damit gefahren, ich bin gesund im Ziel ankommen und ich hatte Spaß.

00:00:30: Hallo Stephanie!

00:00:31: Hallo Marco!

00:00:33: Stephanie danke dass du im Podcast bist.

00:00:36: Wir müssen die Leute kurz abholen.

00:00:39: Warum machen wir den Podcast überhaupt zu?

00:00:42: Du fährst dieses Jahr zum ersten Mal den Öztaler mit, bist vor Kurzem nach Innsbruck gezogen, bist hochmotiviert richtig den Özterler zu fahren und ich glaube das ist ein super Gespräch, weil es ganz vielen Leuten so geht wie auch dir geht, wie du sie immer auf Instagram teilst Ängste hat, dass man auf keinen Respekt vor diesem Wahnsinnsrennen hat und da quatscht mal drüber wie das alles bei dir aber zustande kommen ist was du für ängste hast.

00:01:16: Wie du dich darauf vorbereitest usw.

00:01:19: Ich freue mich richtig drauf und darf nicht.

00:01:21: um es anzufangen hol uns mal ab warum willst du überhaupt in der Stalle mitfahren?

00:01:27: Also erstmal danke natürlich für die Einladung für mich sehr geehrt.

00:01:31: Warum will ich das mitfahren?

00:01:33: Ja, weil... Ich bin ein ziemlich impulsiver Mensch und mag irgendwie Challenges.

00:01:37: Und ja, eben mir irgendwie gedacht zu dieses Jahr warum nicht den Öztaler mitfahren.

00:01:44: Ja!

00:01:44: Und jetzt bin ich hier trainiert für den Ötztaler und hab Schiffs davor, aber ich denke mir so ja keine... Also Wird schon irgendwie klappen, aber ja ich hab schon Respekt.

00:01:55: Deswegen ist es ganz gut wenn ich von dir später noch ein paar Tipps kriege auf was man achten sollte weil...

00:02:00: Ich weiß nicht ob die so gut sind!

00:02:02: Die werden wir dann sehen und ich werde dir danach viel weggehen.

00:02:05: Genau.

00:02:07: Aber also, ich verfolg dich natürlich auf Instagram und du schreibst da, dass du noch nicht lange angefangen hast Radl zu fahren?

00:02:15: Wann war denn das?

00:02:16: Boah, ich habe jetzt circa vor einem Jahr Zwei Monate oder so habe ich zum ersten Mal ein Gravel-Bike ausprobiert und dann halt so'n älteres Rennrad.

00:02:25: Und ja, lustigerweise glaube so zwei Wochen später sind wir nach Malik flogen in Rennrathurlaub was man halt macht wenn man eigentlich nicht mal ein eigenes Rennenrad hat und da mir Bikes auskliegen und ja, so nach dem Malilurlaub war halt dann so okay woher ist ein Rennrat?

00:02:41: Dann hab ich mir vor circa einem Jahr ein eigener Rennen Rad kauft und dann hat der ganze Spaß angefangen und bin auch relativ... Ich glaub, zeitnah dann in Tanahe Marathon auch mitgefahren.

00:02:53: Also jetzt nicht diese ganze Strecke, die halbe und es lief erstaunlich gut und da war ich mir gar nicht so schlecht.

00:02:59: Und da war ja echt so motiviert schon weiter zu machen und so.

00:03:01: aber dann kommt halt immer die Schießeisohnen, wo ich nur im Skifahren bin und dann muss halt immer so nix rat fahren.

00:03:09: Aber dieses Jahr dachte mich, boah irgendwie kann am Letzte angefangen als Challenge, so dachten wir ja, why not einfach mal ausprobieren?

00:03:16: ob das möglich ist, wenn man erst vor einem Jahr angefangen hat.

00:03:19: Weil ich natürlich ja gerade am Anfang, als es jetzt schon echt besser wurde aber mit abfahren und so... Also ich bin immer lieber bergauf gefahren als bergab.

00:03:27: Es wird besser, aber da ist zum Beispiel von so wie mir denkt, ja, da habe ich echt sehr Respekt vor!

00:03:34: Ob dies sehr gut vor dem Respekt zu haben?

00:03:36: Ja, deswegen ja, schauen wir mal.

00:03:39: Aber deswegen ist eigentlich alles nur gar nicht so lange her.

00:03:41: Ich hab auch insgesamt noch gar nicht viel Kilometer in meinem Leben gefahren.

00:03:44: Wie viele?

00:03:46: Boah, ich glaube jetzt bin ich vielleicht bei der Fünftausend seit letztem Jahr.

00:03:50: Okay.

00:03:50: Ein bisschen mehr.

00:03:52: Aber

00:03:52: bist du dann durchgefahren oder hast du den Winter mal eine Pause gemacht?

00:03:56: Nee ja beim Winter bin ich halt nicht gefahren.

00:03:57: also da war ich nur im Schiff gefahren.

00:04:00: Das ist auch ein gutes Bein-Training mehr oder weniger.

00:04:04: Ja das passt schon.

00:04:07: Ok und wie hat sich das dann bei dir so entwickelt?

00:04:09: Also wann hat es gesagt, ja gut, das mache ich jetzt!

00:04:12: Weil jetzt muss ich ja...du musst dich davon irgendwie was vom Öztor noch mitkriegen haben.

00:04:16: Ich war letztes Jahr beim Zuschauen und da war ich so, oh mein Gott was ist das für eine coole Stimmung.

00:04:23: Und auch am Ende dann wo die Letzten ins Ziel kommen, sondern ja wirklich so Tränen in den Augen, weil wir so dachten, boah was muss es für ein Gefühl sein wenn du da reinfährst?

00:04:30: Du weißt doch, dass du es schaffst!

00:04:32: Also ich glaubte erst mal jetzt so stolz und irgendwie dachte mir so Boah ihr würdest es ausschaffen.

00:04:37: Da hatte ich dann schon letztes Ja schon dem Moment, wo ich mir gedacht habe eigentlich würde ich's gerne mitfahren.

00:04:42: Why Not ist echt eine coole Challenge, offen für einen selber zu wissen.

00:04:48: Man hat irgendwie so ein Ziel weil ich bin schon so ein Mensch.

00:04:51: also ohne die Zielen ist halt für mich voll schwierig sozusagen zu trainieren.

00:04:55: Letztes Jahr war mein Fokus mehr auf den Laufen und jetzt dieses Jahr dachte mir so ja gut das Laufen war cool letztes Jahr.

00:05:01: und jetzt dachte wieder diese Jahr kommen wir zum Fokus Radfahren und ich brauch halt immer so ein Ziel und jetzt ist es halt schon cool wenn du weißt du hast so ein ziel.

00:05:08: aber ich muss sagen ich habe das auch bisschen.

00:05:10: trotzdem glaube ich am Anfang unterschätzt weil ich dachte ja Es geht schon irgendwie so, aber ja ... ist schon sehr anspruchsvoll.

00:05:18: Wenn du anfängst mehr Höhen mit da zu fahren und so, dann merkst du erst mal so, mhm?

00:05:22: Gerade am Anfang von diesem Jahr war ich ... keine Ahnung, fand ich halt fünfhundert Höhenmeter viel.

00:05:28: Und jetzt ist halt so, ja okay, tausend am Abend gehen schon.

00:05:31: Du verlierst die Relation, wo du vor einem Jahr dacht hättest, hä, was ist das?

00:05:37: Sind die alle crazy oder was?

00:05:38: Jetzt fährst du selber.

00:05:40: Das ist irgendwie... Eigentlich auch schön, wenn du merkst, du machst halt schon Fortschritte weil dir das jetzt irgendwie leichter fällt und dass du auch mal so zweitausend Höhenmeters schaffst.

00:05:47: Und jetzt ist natürlich, dass man noch mehr erfahren muss.

00:05:49: aber ja es ist halt für einen selber irgendwie auch cool wenn du merkst da geht was voran und eigentlich auch merkst dass du vielmehr kannst als du denkst weil irgendwie natürlich außer Schmiedia kriegst du halt am Anfang immer negative Kommentare Ah, das schaffst du nicht.

00:06:02: Das kannst du nicht!

00:06:04: Die Frauen bringen eh keine Leistung.

00:06:06: und so wo du halt immer runter gemacht wirst, wo ich mir denke doch wir können alle was leisten müssen einfach dran bleiben und man muss halt einfach trainieren Ja dann wird es schon irgendwann.

00:06:16: also irgendwie denken wir jetzt auch mittlerweile so ja fünfhundert Kilometer ist zum Beispiel jetzt nicht mehr so eine Challenge wie sie am Anfang war und das war im Anfang nach dem Jahr auch mal oder hundert Kilometern ist natürlich auch erst einmal wenn du hundertkilometer verschenkst so boah ist das weit Kommst du halt öfter dran?

00:06:32: Du fährst das öfter, fährste öfter mal hundert und denkst ja eigentlich klappt es ganz gut.

00:06:36: Also ist halt schon ganz cool.

00:06:38: Aber das geht mir genauso und ich glaube wirklich dem Großteil der Zuhörerinnen und Zuhäure geht es so dass sie wirklich das Ziel brauchen um überhaupt dafür zu trainieren.

00:06:48: Ich glaube ich würde schon für mich behaupten, ich würde trotzdem einiges fahren.

00:06:53: also jetzt nicht nur da haben wir auf der Couch chillen aber trotzdem halt nie in diesem Ausmaß und auch vor allem so strukturiert wo es oftmals auch ein bisschen nervig ist.

00:07:05: Weil, wie zum Beispiel in mir letztes Jahr so gegangen, dass ich dann irgendwann weniger Motivation gehabt habe aufs Rad zu sitzen weil ich immer so strukturiert nach irgendeinem Plan oder irgendwie mein Kopf quasi gefahren bin.

00:07:18: okay zur Begrundlage gemacht jetzt muss ich wieder eine Intervalle machen und jetzt muss sie das und das Und irgendwann hab ich dann wieder gestartet einfach zu fahren wie's mal Bock macht und also war man der Spaß wieder zurückkommen.

00:07:29: Das z.B.

00:07:29: meine Taktik.

00:07:32: Aber ich zufore, wie du das so getanzt.

00:07:36: Wir

00:07:36: haben es echt viele empfohlen, so ein Trainingsplan zu machen und so.

00:07:39: Ich habe mir gedacht, nee, ich schaffe das auch so!

00:07:43: Das Ding ist halt, dass es mir nicht darum geht, eine bestimmte Zielzeit zum Fahren.

00:07:46: Ich glaube, das ist halt relevant wenn man sagt, ich möchte jetzt unter neun Stunden oder zehn Stunden fahren.

00:07:51: Bei mir ist es so, ich denke wir werden einfach durchkommen und Spaß haben.

00:07:53: aber ich weiß, was du meinst weil... Bei mir löscht es ja auch so mit dem Laufen.

00:07:57: Ich weiß nicht, wenn du dann schon weißt, ich muss einmal Long Run, da musst du Intervalle machen und Temposessionen machen.

00:08:02: Und in meinem Laufen ist es eigentlich nicht so zeitintensiv wie Radfahren, weil Radfahren ist halt schon noch mehr.

00:08:10: Also immer denke ich ein bisschen aufs Wochenkilometer versuche hier mal zu kommen... Aber das ist, wie du sagst.

00:08:15: Es ist halt schon so, dass ihr denkst, keine Ahnung, es wird heute vielleicht auch gerne Wandern gehen aber dann denkst du ja ich soll die Radeln gehen und das halt schon immer ein bisschen... Das heißt einschränkend weil es macht ja trotzdem immer Spaß, aber ich finde manchmal hast du Abwechslungen auch ganz cool wenn du noch hast.

00:08:30: Ja absolut!

00:08:31: Ich meine das mit den Trainingsplanen geht wieder vollkommen recht.

00:08:33: Wenn du natürlich auch Zeit ab bestimmte Zeit und vor allem Zeit von unter neun Stunden, acht Stunden was auch immer, das muss natürlich strukturiert trainieren.

00:08:42: Aber da sind auch jetzt im Gegensatz zu mir einfach die Ziele anders.

00:08:46: Da will jemand unbedingt dieses Ziel von neun Stunden knacken, zum Beispiel mein Ziel ist einfach die Runde zu fahren und da Spaß dabei zu haben.

00:08:55: Und letztes Jahr beim Live-Podcast kennst du vielleicht deine Innsbruckerkollegen von dir.

00:08:59: Diana Kesenheimer hat letztes jahr beim Live Podcast gesagt und ausmüsst euch merken ihr definiert eure Persönlichkeit nicht durch die Zeit beim Öztoler.

00:09:08: und das habe ich sehr gut gefunden weil ich glaube es gibt wirklich viele Die denken, man muss jetzt irgendwie Zeit vor oder was auch immer um da irgendwie dabei zu sein und Teil davon zu sein.

00:09:17: Aber es ist so komplett egal.

00:09:19: Ja im Ende des Tages denke ich mir das ist ja auch nicht mal ein offizielles Rad drin.

00:09:24: Das ist ein Radmarathon.

00:09:25: Es geht darum, das irgendwie zum Schaffen eine gute Zeit zu haben.

00:09:28: Irgendwie da ein cooles Erlebnis zum Hammer.

00:09:29: Da geht's ja eigentlich um ganz andere Sachen.

00:09:31: auch Die alle, die jetzt mitfahren, die meinen, dass es da keiner mehr Radprofi wahrscheinlich wird.

00:09:37: Vielleicht waren damals welche Radprofis diese halt jetzt mitfallen so.

00:09:40: aber ich denke mir also am Ende des Tages ist es halt wurscht ob du da eine Stunde schneller oder langsamer warst wenn solange du's geschafft hast.

00:09:47: Ich denke mir ist das eigentlich schon alles was zählt und vor allem gesund im Ziel ankommen.

00:09:51: Denke mich auch immer weil letztes Jahr wo ich dann im Ziel stand und soweit schon Ja, so ein bisschen schockiert wie viele Leute da auch teilweise halt verletzt ankommen oder die halt auch gestürzen und das muss man ja auch bedenken.

00:10:04: Also es ist jetzt nicht so dass das so ein ungefährlicher Sport ist und ich denke mir bevor ich da jetzt irgendwas riskiere da irgendeine Abfahrt runterballe ohne Verstand, dann bin ich halt lieber langsamer.

00:10:15: also das wäre es mir niemals wert.

00:10:17: und das ist halt glaube aus einem Thema... Ich glaube aber das ist eher vielleicht auch bei Männern noch stärker über Frauen dass da vielleicht mehr so das Ego kriegt.

00:10:26: Ich glaube, ich darf jetzt mal in den Raum...

00:10:30: Das glaub' ich schon

00:10:31: ja!

00:10:31: Aber das glaube ich haben Frauen tatsächlich nichts zu sagen wie Männern.

00:10:35: Ich glaub', da ist schon nur mehr dieser Vergleich da.

00:10:37: und was ich es schon gemerkt habe, Innsbruck ist halt schon... Also mir haben ein paar Leute auch davor geschrieben so hoffentlich verfälscht und nicht dem Insdruck also dieses Den Pressure einfach die ganze Zeit Sport machen und halt so Ja sich vergleichen und so.

00:10:53: Und ich muss sagen, Gott sei Dank, ich glaub dadurch dass ich jetzt ein bisschen älter schon bin und so ist es vielleicht dann auch so das du nicht mehr so hast.

00:10:59: Ich glaube wenn ich jetzt zwanzig gewesen wäre und herkommen wär, dann wäre ich da wahrscheinlich außer mit Rheingurtschmehr.

00:11:04: aber ich glaube das ist halt so weil die Stadt allgemein sehr sportlich ist und ich glaube da ist schon eben dieser bisschen Vergleichskampf und Strava, Kronendiensthand also ist halt schon so präsent.

00:11:17: All denk mir so ja mein Gott jeder wie er meint

00:11:22: Du hast dich gesagt, das war ein bisschen ... Ich will nicht so einen Gschnab sehen.

00:11:26: Das war eine spontane Idee oder nicht so durchgedacht?

00:11:30: Nee, die war gar nicht überdacht.

00:11:32: Wann hast du realisiert?

00:11:35: Oh Scheiße!

00:11:35: Wo habe ich mich da

00:11:36: angemeldet?!

00:11:39: Ich glaube, wir haben es realisiert.

00:11:41: Ich bin letztes Jahr einmal diesen Radmarathoner gefahren, und mehr noch nicht.

00:11:48: Und dann, wo ich mich angmeldet habe und so.

00:11:51: Dann dachte ich jetzt, komm jetzt musst du mal hundertfünfzig oder zumindest über zwei tausend Höhenmeter fahren weil ich auch noch nie mehr als zweitausend Hühnmittag fahren bin.

00:11:59: Und dann will ich halt einmal glaube ich hundert-fünfzehn Kilometer und zweieinhalbtausend höhenmittags fahren... ...und dann lasse ich mir so, mmh?

00:12:06: Das heißt nochmal dreitausends mehr!

00:12:09: Und nochmal fast schon ein paar Kilometer mehr!

00:12:11: Ich dachte nur so, hmhm?

00:12:12: Und ich hab's schon gemerkt, weil ich war schon immer so, ja, müssen wir jetzt den Anstieg nur fahren.

00:12:18: Eigentlich würde ich gerne heim, eigentlich reicht es mir jetzt und dann war ich schon so ... Also ich glaub da war dann am Anfang schon so das mir dachte... Das war keine gute Idee!

00:12:27: Da war ich dann schon so dass mir dachte, ja das habe ich definitiv unterschätzt, weil du denkst halt, ihr hattet tausend Höhenmeter und dann denkst du, das acht mal fünf geht schon?

00:12:36: Ja, aber das Mal Fünf kommt dann immer viel kleiner vor, als es wirklich ist.

00:12:43: Ja, und da war ich dann schon so okay.

00:12:45: Vielleicht war das zu früh?

00:12:47: Also auch weil mir dachte ich natürlich, ich hätte es letztes Jahr angefangen und dachte mir vielleicht hätte ich nur ein bisschen warten sollen und dass wir nächstes Jahr machen sollen und nicht dieses Jahr.

00:12:58: Aber dann habe ich mich jetzt einfach nur für zwei Angeräte mal bereits angemeldet und bin die noch mitgefahren Und die liefen tatsächlich sehr gut.

00:13:06: danach war ich wieder ein bisschen erleichtert und dachte mir vielleicht was doch, keine so klasse Schnapsidee.

00:13:10: Und so irgendwie hab ich schon gemerkt dass das auch in der Gruppe vor allem ganz gut klappt und soweit es ist ja auch so ein wichtiger Aspekt an.

00:13:16: weil da hatte ich dann auch Angst, dass ich mir dachte Boah wie wird das?

00:13:20: Wenn du keine Gruppe hast wenn du eine Gruppe hasch wie is die Gruppe?

00:13:23: Das weiß ich halt immer alles nicht sind halt so externe Faktoren und da haben wir uns schon so boah nicht dass ich jetzt irgendwie in Gefährde oder halt.

00:13:30: also da mache ich mich schon auch mal Gedanken weil er mir denkt sollte man schon auch mit einberechnen, dass man natürlich wenn man vielleicht noch nicht lang fährt.

00:13:37: Dass man nur nicht die Sicherheit auf dem Rad hat wie jetzt jemand anderes und ich da durchschlasse aber diese Radmarathons bin ich echt sehr gut klarkommen.

00:13:45: Da war ich so ne für mich echt sicher und war echt erleichtert das es ebenso gut klappt hat.

00:13:50: Aber bis dato dachte mir wirklich so ja vielleicht seien wir doch wieder abmelden.

00:13:57: Das

00:13:57: ist der richtiges.

00:13:59: Also wirklich ein richtig scheißes Gefühl, wenn man dort an den Ziel ist.

00:14:02: Eigentlich hab ich einen Radmarathon geschafft und ich hab das genauso wie du gehabt.

00:14:05: Und man denkt sich... Wie soll ich das noch doppelt so weit schaffen?

00:14:10: Ich bin ja jetzt schon komplett tot!

00:14:12: Ja, ich muss sagen beim ersten, also bei der Drei-Länder-Tieru bin ich mitgefahren und es waren dreieinhalb Tausend Höhenmeter und boah... ...hundertsebzig Kilometer oder so.

00:14:20: Da muss ich sagen, das ging erstaunlich gut.

00:14:22: Sie war am Ziel wirklich nur echt fitter, sie hat mir gut verpflegt, haben halt immer wieder angehalten Kohlenhydrate trinken, mir alles möglich immer an den Ständen reinkauen was halt so geht und sich tief richtig gut.

00:14:34: Da war ich danach richtig motiviert und Tanheimer war dann so... da habe ich echt gelitten komplett.

00:14:40: also hatte ich oft zu wenig Schlaf und mir auch schon dachte okay das ist auch schon mal gut für einen Öbsteller zu wissen dass sie wirklich schauen muss dass ihr ja irgendwie einschlaft davor weil er war so aufgeregt vor dem Tanheimer.

00:14:48: Ich konnte nicht schlafen.

00:14:50: Ja, vielleicht sollt ihr nicht mitfahren weil ich wenig schlafen habe.

00:14:53: Und da hab' ich dementsprechend glitten aber bin auch viel zu schnell los.

00:14:57: also ich war wirklich sehr irgendwie mich dann eine komplett falsche Gruppe hinkangen und dann wäre ich ein Ziel gewesen dachten in der so ok jetzt nochmal eben wie du sagst noch mal zweitausend Höhenmeter mehr weil das waren jetzt auch über zweihundert Kilometer, deswegen war es schon mal so ähnlich von der Distanz aber halt die Höhenmeter nicht.

00:15:13: Und dann war ich so, boah also da haben wir wirklich Kildeten an diesem Tag und dachten mir so jetzt müssen wir ein bisschen fokussieren dass der andere gut lief und er ist halt nicht gut und kann ja noch nicht immer gut laufen oder dass jemand nicht jeden tag einen guten Tag.

00:15:25: Aber da haben mich schon gedacht Ja?

00:15:27: Da war dann auch wieder so'n Moment wo ich mir kurz dachte Ist das smart damit zu fahren, schaff ich das?

00:15:32: Aber nächstes Ziel wäre jetzt mal irgendwie viertausend Höhen mit auf jeden Fall noch zu fahren.

00:15:36: Weil es wäre vielleicht schon wichtig, dass man da einmal noch ein bisschen mehr macht!

00:15:40: Das heißt das meiste wo bisher drei fünf.

00:15:42: Ja...

00:15:45: Ich weiß noch, wo ich das erste Mal mitgefahren bin, der bin ich davor einmal dreitausend gefahren.

00:15:49: Mehr bin ich davon nie.

00:15:50: Ah ja

00:15:51: dann?!

00:15:51: Ja, bin ich auch voll aufstehend also dann easy.

00:15:55: Aber ja, es ist halt das Ding wenn du Ein Kollege von mir ist vor kurzem die Özteller Runde gefahren und der hat auf einmal schauen wie es ist.

00:16:05: Streckencheck!

00:16:08: Und er ist jetzt froh, dass er's gemacht hat.

00:16:11: Er hat zwar recht lange gebraucht für seine Verhältnisse würde ich mal sagen aber er war froh das er es gemacht hat weil sie ihm ein gutes Gefühl gegeben hat.

00:16:20: Es wird irgendwie schon schaffen egal ob er nur einen schlechteren Dach hat oder nicht.

00:16:24: Aber ich denke mal dann immer... wenn du dann fährst und du hast da richtig scheiß gefühlt oder noch so bei Bindo jetzt mit fünfzehn Stunden irgendwie nur ins Ziel kommen.

00:16:34: Ja, das ist ja richtig Scheiße.

00:16:36: Deswegen, ihr habt auch schon ein paar mal überlegt wie er wird auch schon gefragt so ob ich mir die Erzieherunde mitfahren will war so.

00:16:43: also ich fühle mich dabei gar nicht bereit für... Aber wir haben jetzt gedacht, also ich bin jetzt mal als Mensch Kühtal gefahren und ich bin Brenner hoch.

00:16:53: Und jetzt habe ich mir gedacht vielleicht als nächstes wäre es so dass sie bis zum Brenner mit dem Zug fahrt und dann die Haufen passt, Timmy ist ja.

00:17:01: Und dann halt überall raus, weil mir geht es z.B.

00:17:04: darum, dass ich schon in die Abfahrten kenne.

00:17:07: Weil mir gibt's Kühlteile gemerkt.

00:17:09: Erstmal Kühlteil runter war eine reine Katastrophe.

00:17:10: Ich dachte, ich hab wirklich ... war kurz vom Nervenzusammenbruch.

00:17:15: Jetzt bin ich das dreimal glaube ich abgefahren.

00:17:16: jetzt bin mittlerweile so, ah, geh so richtig gut!

00:17:18: Also bei mir wird auch gerne Strecken checken machen aber ich glaub die ganze Strecke wie du sagst wenn du da nämlich eben Denkst du war voll krass, viel zu anstrengend?

00:17:28: Dann will ich das halt eigentlich ja nicht mehr mal fahren.

00:17:30: Und ich glaube auch trotzdem ist es auch cool wenn du glaubtest zum ersten Mal dann gesammelt fährst und so denkst du yes und nicht so davor schon mal fahren.

00:17:39: also Ja Das ist halt echt das Risiko aber andererseits

00:17:43: ist der guter Plan.

00:17:44: Ja wir haben jetzt auch noch so... ihr macht den Streckencheck so etappenweise.

00:17:49: Der

00:17:50: Vorteil am Innsbruck wohnen da bist du halt flexibel.

00:17:55: Dann wär's drauf gekommen, wenn du unten beim Timmelsjoch bist und so denk'n scheiße Mann.

00:18:00: Wie viel ist zum Timmelsoch hoch nochmal?

00:18:02: Ehm,

00:18:03: eins acht oder eins neun am Stück eigentlich.

00:18:08: Das ist schon brutal

00:18:09: ja!

00:18:10: Du kriegst halt dann noch mal anders... weil ich glaub halt du wirst halt so davor denkst halt immer wie er geht, aber eigentlich ist der Timmelse auch die große Herausforderung glaube ich.

00:18:19: Es geht eigentlich immer gut.

00:18:22: Also du hast bei mir jetzt zweimal, bis man oben beim Jauffenpass kommt die Baumgrenze und wenn du da draus fährst siehst du ein Jauffanpass also wo man oben drüber fährt.

00:18:32: Und dann denk ich mal eigentlich mein Isklai dort aber das dauert recht lang noch weil es geht schon noch so links und rechts und da ist halt zum ersten Mal immer bei mir der Moment wo ich meine Boah jetzt wird's schon anstrengend und dann schaust du auf den Dachroh drauf und dann steht doch dreitausend Höhemeter Sieht schon, keine Ahnung.

00:18:53: Es ist fünf, sechs Stunden am Radl?

00:18:57: Ja!

00:18:57: Aber das muss man dann durch, da gibt es keinen

00:19:00: Optium-Babe.

00:19:01: Das Ding ist halt... Ich hoffe einfach, dass ich Spaß habe.

00:19:03: Also das ist so das Ding und ihr habt uns ein bisschen Angst, dass sie irgendwann an so einem Punkt kommen.

00:19:07: Wir denken, weil das hatte jetzt beim Tanheimer, dass wir wirklich so dachten, boah er wird's kein Bock mehr.

00:19:11: Es reicht mir jetzt echt so.

00:19:13: Wollt einfach dann irgendwann irgendwie... Echt die Luft raus.

00:19:17: Weil es ist ja ein Unterschied, wenn du eine Tour planst und du hast deine Kaffeepausen, dann ist da mal einen Kuchen, dann hältst du da an, dann isst du vom Vibe, sondern geht das irgendwie auch rum.

00:19:27: Und dann ist auch was anderes.

00:19:29: Aber ich finde, wenn der dann irgendwann deinen Stellwert tut, du denkst immer nur wie viel Höhenmeter und Kilometer, dann denkst du so jetzt reicht's langsam vor allem weil du ja immer auf Druck fährst und das ist ja der Unterschied.

00:19:40: Absolut.

00:19:41: Ja, das heißt, ihr hofft jetzt einfach... eben dass sie großteils Spaß haben wird, möglichst lange am besten.

00:19:47: Großteils!

00:19:48: Das

00:19:49: wäre halt nett, zumindest bis Mitte vom Timmelsjahr wär's schon mal motivierend bei.

00:19:52: ich find... wenn du so weißt du tausend Höhenmeter glaube ich das ist da nochmal so, denkst du ja okay geht noch irgendwie.

00:19:59: aber wenn wir halt kommen

00:19:59: irgendwie drücken?

00:20:00: Ja aber zweitausend ist halt schon immer im Kopf.

00:20:02: nur es ist halt einfach viel.

00:20:05: Wie

00:20:06: trainierst aktuell?

00:20:07: wie viel versuchst ihr in der Woche zu machen und wie viele Kilometer?

00:20:11: Ja, eigentlich versuche ich es zu machen.

00:20:14: Weil mein Ziel wäre auf fünf Tausend Kilometer dieses Jahr vor dem ÖZI zu kommen.

00:20:18: Okay das ist schon gut!

00:20:20: Aktuell bin ich bei dreieinhalbtausend, also in den Hunderttausenden.

00:20:25: Er muss noch mal mit runter rechnen... Das Problem ist hat die letzten zwei Wochen eher sehen wie gut funktioniert dieses Ziel zum erreichen?

00:20:34: Wie viele Höhermeter?

00:20:36: Boah!

00:20:37: Also je bis jetzt?

00:20:39: Ich glaube Fünfzigtausende

00:20:41: Auch gut.

00:20:43: Ja?

00:20:43: Dann mache ich mir die Gurkane sagen.

00:20:45: Ich mach mir den größten Stress!

00:20:50: Na, also immerhin ihr hoffst... Da würde ich ja sagen bis schon... Es sollte eigentlich schon die Runde kommen wenn jetzt nur gut trainiert ist bis hin.

00:20:59: Ja, ich habe jetzt mal überlegt mein Intervalle zu fahren.

00:21:01: das habe ich noch nie gemacht.

00:21:03: Anagonie?

00:21:05: Echt?

00:21:06: Aber irgendwie weil wir immer nicht wie das... Ehrlich gesagt, das ist zum Beispiel da greift halt das dass ich kein Know-how dazu habe.

00:21:11: Weil sie wüsste halt jetzt nicht was sie da fahren soll.

00:21:14: Ich hab jetzt seit ein paar Wochen Wattpedale.

00:21:16: Das hat sich jetzt verändert, weil hatte ja davor auch nicht mehr nach Puls gekommen.

00:21:21: Oh du kennst deine Pulszone zumindest?

00:21:23: Ja, ich mach schon noch so bisschen Pi mal Down wie in mir.

00:21:25: Gott fühlte

00:21:28: Also recht Freestyle in deinem Fall

00:21:30: Ja.

00:21:30: aber irgendwie dadurch dass du's halt jetzt bist ja echt gut lief Auch eigentlich an sich bei den Raden Als Zwünsch beim Drennen, hat Shiro die Zeit so gut und es ist gut.

00:21:37: Da bin ich einfach auch nach Puls gefahren.

00:21:39: Und da dachte ich mir jetzt so ja irgendwie dieses eigene Körpergefühl halt auch manchmal.

00:21:43: aber ich denke mir halt Ja... Es ist schon smart auf jeden Fall.

00:21:46: Ich glaube also ich schaue schon glaub ich dass sie vielleicht dann nochmal mit Watt fahre Also dass sie nach Watt fahren das mir überlegt Was ist gut?

00:21:53: Aber dadurch was in meinen FDP eigentlich weiß Das ist halt auch ein bisschen lost.

00:21:59: Aber da müssen wir noch schauen, aber das wäre halt so ein bisschen sich darunter orientieren und andererseits denkt mir halt dann musst du ja auch schauen wie du dich fühlst.

00:22:04: Also ich finde halt es blinkt ja nichts wenn du keine Ahnung ist.

00:22:07: Also ihr merkt jetzt wo es kälter ist draußen mein Puls ist viel niedriger als da wo's jetzt so heiß war und so.

00:22:13: Das ist ja auch immer und ich find' da muss man halt immer auf dich hören wie es dir reinläuft und so... ...aber deswegen muss er erstmal nur ein bisschen mehr vielleicht trochene Strategie überlegen wie ich das Ganze angehe weil meine Angst ist hat dass ich überpace weil das ist halt jetzt letztens beim Channel mal passiert und... Das wäre also ein bisschen risky, weil ich glaube halt, dass es halt wo du dich schnell verleiten lässt man dann alle so voll drücken und einfach mit.

00:22:36: Komplett.

00:22:37: Und eine gute Gruppe aber nicht deine Gruppe, weil die einfach zu schnell ist.

00:22:42: Ja da ist glaube nur ein bisschen, da muss ich noch ein bisschen Gefühl fügtigen.

00:22:45: Hier an Intervalle... Da habe ich gesagt, die mache ich vielleicht einfach mal auf dem ZÜFT-Bike, weil der hier ganz zur Programme Weil ihr wisst halt gar nicht, wie das jetzt draußen irgendwie veranstalten soll.

00:22:56: Also fahrt mal bergauf!

00:22:57: Fahrt man das in der Ebenen?

00:22:58: Ich hab keine Ahnung und das ist halt so...

00:23:01: Berg auf!

00:23:03: So VOR-Zweimax Intervalle wären oder mach ich zumindest einige.

00:23:08: Aber wie machst du die

00:23:08: so?

00:23:10: Ja im Endeffekt brauchst also ... Du kennst dein FDP wenn du Wattpädale

00:23:13: hast?

00:23:14: Nicht so ganz,

00:23:17: nee.

00:23:19: Also im Endeffekt, wenn du dein FDP weißt, dann kannst du sagen, ich sage jetzt einfach Zwarhundert ist so egal.

00:23:27: Sagen wir Zweihundert, dann hast die VOR-Zweimax Intervalle machst du ungefähr bei Hundertzwanzig Prozent von dem also sprich keinen Versuch, zweihundert vierzig Grad zu zirka und das Beispiel heißt es für vier Minuten.

00:23:39: Vier Minuten und das viermal.

00:23:41: Und da machst du immer so zwei Minuten drei Minuten Bautel dazwischen kumuliert auch recht intensive Belastung, weil dann bist du halt keine Ahnung.

00:23:51: Bei den vier Minuten nach drei Minuten circa bist du in dem Pulsbereich oben, der eigentlich sehr hoch ist natürlich und diese kumultiert über die vier Intervalle.

00:24:01: quasi sind dann ja zwölf dreizehn vierzehn Minuten wo du dann in einem hohen Puls Bereich bist und das sollt dann weiterbringen.

00:24:08: ich bin auch bei weitem kein Trainer.

00:24:10: Du hast einfach so, mir hat man das einmal gesagt und so mache es

00:24:13: und

00:24:13: funktioniert bei mir recht gut.

00:24:18: Und das funktioniert für mich recht gut und ist halt voll angenehm, wenn du mal nicht so viel Zeit hast.

00:24:24: Wenn ich jetzt z.B.

00:24:25: von arbeiten darf um sechs bis sieben Uhr nach Hause komme, dann mache ich Intervalle.

00:24:30: Das dauert ungefähr eine halbe Stunde und dann ist es erledigt.

00:24:34: Die Grundlagen machst du im Gleih drei Stunden oder vier Stunden.

00:24:39: Ja, ich glaube Grundlage ist echt genug gemacht.

00:24:41: Also wenn ihr so meinen Straber sieht man ja immer wie viel Zeit du verbringst.

00:24:45: bei mir ist eigentlich nur zu eine zweite ganze Zeit.

00:24:47: Aber das ist ja gut!

00:24:48: Das ist ja wahrscheinlich das Wichtigste?

00:24:50: Ja, die dachten wir im Grundlager und jetzt habe ich eben schon mal überlegt mit Intervalle aber dadurch dass sie halt einfach keine Ahnung in dem Sinne hab... Ich meine beim Laufen weiß genau was ich machen muss da weil sie genau Intervallee weiß Pays ungefähr Posts die Stars dann habe ich einen Plan dabei auch mehrere Formate die da laufen kann, dass nicht langweilig wird.

00:25:11: Aber beim Rad von mir halt so ja.

00:25:13: Manchmal drücke ich mal einen kurzen Anstieg hoch weil es mir einfach Spaß macht.

00:25:16: aber das ist dann einmal und danach bin wieder K.O Und dann rolle ich halt wieder vor mich hin.

00:25:21: Das ist wahrscheinlich schon ähnlicher.

00:25:24: Aber jetzt halt nie so bewusst auch, dass man sagt Ich schau jetzt wie viel Watt ich drück und drückt das für Minuten.

00:25:31: Das habe

00:25:32: ich bisher noch nicht gemacht.

00:25:33: Ja, aber ich habe jetzt die perfekte Ding für dich, Stefanie.

00:25:36: Du kannst!

00:25:37: Du machst dir jetzt mal einen FDP-Test, okay?

00:25:40: Weil das ist richtig Halt.

00:25:42: Also ein FDP-test

00:25:44: weiß... Hast du es draußen gemacht

00:25:45: oder...?

00:25:47: Ja,

00:25:48: draußen.

00:25:48: Also du kannst es ja da hinten machen natürlich, aber draußen ist es halt genau akkurat weil du hast genau deine Pedale halt irgendwo bergauf, zwanzig Minuten Vollgas wo du hast

00:26:01: und dann

00:26:03: Alle Kerner.

00:26:04: Und dann kannst du dir da Instagram-Video drüber machen, weil der gestern noch richtig scheiße glaube ich!

00:26:10: Da muss ich aber jemand mitnehmen, der mich filmt.

00:26:13: Weil ich habe eher am Anfang von diesem Jahr wie eine Leistungsdiagnostik gemacht, also drinnen.

00:26:17: aber und da war ich kurz, da hab' ich kurz schnell gesehen, das hat mir so heilig gemacht hier.

00:26:23: Also ob ich nur auf dem Rad gegen das nicht so... Okay, jetzt geht gar nichts.

00:26:28: Also ich glaube da wäre ganz gut wenn du dann irgendwo weischst, dass du vielleicht aber auch nicht den Berg wieder rückwärts runterweischst?

00:26:33: Ja.

00:26:34: Na FDP das ist wirklich... also das ist so nadenlos ja.

00:26:39: Ich meine es passt ab und zu finde man so richtig bockert sich die Goschen zu polieren kann man das mal machen.

00:26:46: aber also öfter wie zwei-dreimales Jahr kann ich das ja nicht machen.

00:26:51: Kann mein Kopf da nicht dazu bringen mit oder so zu quälen diese, diese zwanzig Minuten.

00:26:57: Obwohl sie auch eh nur zwanzigen Minuten sind?

00:26:59: Ja aber zwanzige Minuten können lang sein.

00:27:00: Mach mal zwei Minuten Plank dann denkst du auch schon.

00:27:03: Also zwei Minuten also von dem her.

00:27:05: Aber ich glaube hier gibt es eh den Heiminger Berg oder so.

00:27:08: der ist recht gleich mit sich steil hoch.

00:27:11: vielleicht wage ich mich da nicht nächste Woche mehr dran um raufzuführen was mein FTP ist

00:27:17: Und auf Basis dessen kannst Du die Intervalle machen.

00:27:21: Ja, und dann muss ich aber... Dann hab' ich eh nicht mehr so viel Zeit für der Zeit, was die Unterwalle machen.

00:27:26: Und dann ist schon so wahrscheinlich ein bisschen chillen und dann ist er eh schon ötzig.

00:27:32: Aber fürs Gefühl, die Unterwalle.

00:27:35: Genau, genau!

00:27:35: Ob wir jetzt noch viel bringen?

00:27:36: Ich sehe mal da...

00:27:38: Jo doch, grad schon.

00:27:40: Was war so dein persönliches Highlight in der Reise zum Öztoller?

00:27:45: quasi?

00:27:48: Boah!

00:27:48: Sicher die Coffee Ride zu einem Sonntag,

00:27:50: gell?!

00:27:51: Die gab's in dem Sinn eigentlich gar nicht so richtig, glaube ich.

00:27:55: Das ist eine gute Freie.

00:27:57: Wenn man nie so Gedanken macht, das Ding ist eigentlich, dass jede Tour immer so meine Highlight-Tour da durch, dass ich jetzt halt einfach mal fahre und einfach wie du halt sagst oder dadurch, dass ... Ich glaube, das ist der Unterschied wenn ich jetzt keinen Trainingsplan habe.

00:28:07: Es ist halt für mich so ja, wir gehen halt fahren und dann wie es reinläuft und so nennt finde ich halt immer so gut teilen.

00:28:13: Also ich war halt nie so.

00:28:14: heute muss ich jetzt vier Stunden auf dem Rad sitzen So auf Biegen und Brechen Und deswegen war ich immer so, dass mir das der ding aber so highlightmäßig war schon eher so drei Länder Chiro zum ersten Mal halt mehr als ... dreitausend Hühnmeter zum Fahren, also eben bald ich ja davor immer nur zwei fahren bin oder zweieinhalb und dann so zu wissen, wo ihr dreiundhalb geschafft habt.

00:28:33: Und das war schon so, dass mir dachte er okay vielleicht schaffst du es doch?

00:28:37: Also das war für mich schon ein Highlight, dass wir gedacht haben gegenüber allen negativen Sachen, wo immer jeder sagt ja schaffste nicht, war es dann so?

00:28:46: nee glaub ich schaffte es.

00:28:48: Sehr gut!

00:28:49: Was würdest du sagen jetzt wenn du an den dreißigsten August denkst, wovor hast am meisten Angst oder Respekt, oder was ist das?

00:28:59: Es gibt

00:28:59: so drei Faktoren.

00:29:02: Schlaf, weil ich nicht schlafen konnte, aber das war halt auch ... Weil ich wusste, ich bin alleine!

00:29:09: Ich war so... Was ist wenn die meinen Reifen nicht aufpumpt kriegt und der Reieffendrück nicht stimmt und ich das mit der Pumpe nicht hinbekomme?

00:29:15: Also so Ding oder ich dachte mir sowas als wenn ich einen Platten habe, weil jetzt tubeless Reifen hab' und eigentlich keine Ahnung hab', ... ihr machen musst, wenn er plädelt hat.

00:29:23: Also das waren halt dann so.

00:29:24: meine engste Uni wusste okay... Du bist da alleine?

00:29:27: Du bist auf dich allein gestellt?

00:29:28: Wenn du immer schief gedacht hast echt ein Problem und das war also Schlaf.

00:29:33: Das ist so Prio-Eins.

00:29:35: Dann haben wir monatliche Probleme einer Frau, das ist Punkt zwei.

00:29:40: Schön ausgedrückt hier!

00:29:42: Ja, bei Frauen halt einfach nicht so einfach wie Männer und das wäre halt echt ein problem in diesem Tagfeld weil danke dir jede Stunde anhalten.

00:29:49: Außer semi-optimal.

00:29:52: Ich glaube, ich habe auch viele Frauen mit zu kämpfen.

00:29:56: Sprechen ja auch mehr Sportler und so drüber und das finde ich macht halt schon auch noch mal einen Unterschied.

00:30:02: Und Punkt drei?

00:30:03: Wetter!

00:30:04: Also wenn es da irgendwo umschneit am Thymessio ... weiß jetzt nicht ob ihr dann oben mich an Thymesios sehen werdet... Aber ja, also so nass die Fahrbahn und so ist schon eher mein Entgegner.

00:30:18: Also ich bin jetzt auch eher der schönen Wetterfahrer.

00:30:20: Wenn ich halt sehe, es regnet draußen dann bevorzugeh' Indoor-Bike und nicht Outdoor.

00:30:26: Habe ich jetzt aber auch erst Vollbike gemacht.

00:30:28: Hauptsache das sind da!

00:30:31: Du kannst jetzt aktuell wenig von dir drei Sachen beeinflussen?

00:30:35: Das ist halt das Ding.

00:30:36: Deswegen muss man einfach gut dem Wetter Gott zusprechen keine Ahnung irgendwie hoffen... Weil, ja.

00:30:44: Aber schlafen hat mich schon, das kann ich schon beeinflussen und es kann ich auch mal davor üben.

00:30:47: So irgendwie Milatoninspray!

00:30:51: Aber das musst du halt auch testen, wenn nicht dass du dann aufwasch und verfertigt

00:30:56: bist.

00:30:56: Ja absolut!

00:30:58: Schlaufst du in Sölden oder bist du?

00:30:59: Nee

00:30:59: ich habe es ja von Innsbruck hin.

00:31:02: Das habe ich jetzt beim Thannheimer auffallig gemacht dadurch, dass ich bei meinen Eltern im Walzertag geschlafen hab und nur eine Stunde hinfahren musste... ...das ist halt einfach nix.

00:31:09: also jetzt wo wir drei Länder tieren oder mal einen Auderspring schlafen und es ist halt feiner wenn du einfach weißt du bist eigentlich am Start, dann kannst du halt doch vielleicht nur kurz einfahren und hast morgens einfach keinen soinen Stress.

00:31:19: Spannter in den Tag starten und hast halt ein bisschen mehr Schlaf, wie wenn eine Weistum ist jetzt da nur eineinhalb Stunden irgendwie Autofahren.

00:31:26: Und wer weiß, wie viel Verkehr da ist.

00:31:29: oder deswegen ist glaube ich schon smart da zu schlafen?

00:31:33: Ja absolut!

00:31:35: Ich meine es ist halt immer mit dem Schlafen das... Ich habe es eigentlich gar nicht so am Schirm weil ich bin gesegnet dass ich recht fast immer gut schlafe und echt ja ganz wenige Tage im Jahr wo ich echt schlecht schlaf Und zum Glück habe ich das noch nie gehabt, dass ich dort nicht gut geschlafen hab.

00:31:53: Weil ich wüsste auch nicht wie es mal geht, weil ich kenne den Tag, wenn er schlecht schläft diese zwei Mal im Jahr und da bin ich fertig.

00:31:59: Ich fühle mich wirklich wie drei Promille gesoffen im Vortag.

00:32:04: Das ist so scheiße, wenn das genau an dem Tag ist!

00:32:06: Ja, also muss man eigentlich auch immer gut schlafen.

00:32:10: Also du kannst neben mir keine Ahnung, kannst alles machen, die wird's nicht mitbekommen.

00:32:15: Du könntest wahrscheinlich einbrechen... Schlaf echt so tief, wird auch nie aufwachen.

00:32:20: Das Problem ist schon nicht einschlafen kann und wenn du weisch musst um drei aufstehen und du weisst wenn du verschlafst hast du ein Problem und dann straßt dir das alles ins Problem ist.

00:32:30: Sobald du einmal kopfst so weißt du musst jetzt schlafen.

00:32:34: da funktioniert es bei mir nicht Und das ist so das Problem gewesen.

00:32:37: Dann hab ich halt irgendwie glaubt zweieinhalb Stunden geschlafen, da war ich schon ... Ich schlafe jetzt gar nicht mehr.

00:32:42: ein Vater als hin und versuch im Auto zu schlafen?

00:32:46: Und dann haben wir eh gedacht, weil ich hab mir auch morgens wenn's aufschlägt, dann dachte man, wieso drei Prominente denkst du, boah!

00:32:51: Und dann lacht mir so Boah, nee, ich glaube Adrenalin wird schon irgendwie regeln und sowas dann eher.

00:32:55: Du hast ja einen kompletten Adrenalinschub.

00:32:57: und dann, wo ihr dann eben von Tanheim zurück nach Innsbruck fahren und dann bin ich glaube je nach.

00:33:03: Wenn du

00:33:08: klöpfen hast.

00:33:10: Ich wollte nur zwanzig Minuten schlafen und ich habe meinen Timer eben nichts gehört.

00:33:13: Er hatte sogar die Fenster, vielleicht auf uns hat es sogar ein bisschen reingedreht und alles und die Hauptschrasswerden, die direkt nebenan hier nichts mitbekommen.

00:33:20: Ich glaube du hättest mich auch aus dem Auto klauen können, ihr hattest nicht mitgekriegt, ihr warst so fertig... Du hast richtig beobachtet von der Linie oben in einem Bum.

00:33:27: Ich war wirklich mir jetzt alle Scheiter umgelegt und dachte mir, das muss ich echt rechts dran fahren weil das ist doch schon Quatsch!

00:33:33: Aber ja klar geht da viel.

00:33:36: aber wie gesagt bei mir Kopf dann, wenn du weißt so, du musst schlafen.

00:33:41: Dann geht es nicht, dann gedankt ein Karussell und wenn das halt anfängt, dann ist halt vorbei.

00:33:45: Ja, absolut.

00:33:46: Deswegen, ja mal schauen als Zahler hoffe ich einfach dass das besser läuft.

00:33:52: Was

00:33:53: schon irgendwie durchgedacht wie du vor welchem Geopass oder Ding du an Passage du am meisten respektverhorst

00:34:04: Das

00:34:05: warst dann erst wenn du in die restliche Strecke nach vorne bist, gell?

00:34:07: Ich

00:34:07: glaube nicht auch.

00:34:10: Dadurch dass Brenner halt rollt ja echt gut hoch.

00:34:12: also das ist ja auch das wo die meisten sagen hey über Pesta eigentlich nicht weil es fühlt sich easy an aber wenn man da richtig Energie verbraucht und so dann ist das jetzt nicht so optimal.

00:34:25: Also ich glaub halt Kühnteil habe ich mir bei irgendwie dreißig Grad löschen gefahren und das war schon eher anstrengend.

00:34:33: Da haben wir auch schon gedacht, ja ist gar nicht so zu unterschätzen das Kühtal tatsächlich.

00:34:36: Weil ich finde halt es ist auch so ein... Denkt mal, dass nimmt man am Anfang mit und so aber das ist schon sehr steil.

00:34:41: Also sag' ich schon trotzdem auch Respekt dafür, dass du hier am Anfang glaube ich eher raus rollst oder?

00:34:46: Also das ist ja eher eben oder eher abwärts.

00:34:49: Jo jo!

00:34:50: Du ballest richtig raus.

00:34:51: Ja.

00:34:52: Und da frage ich mich halt ob du dann wirklich warm bist weil das ist immer mein größter Internet.

00:34:56: Ja, weil das ist so wenn ich nicht warm bin.

00:34:59: Also meine Beine sind für mich richtig qual.

00:35:02: Das merke ich dann

00:35:06: immer.

00:35:06: Man glaubt immer man rollt nur noch etwas raus aber es ist schon du musst schon ertreten.

00:35:11: also das ist zwar dann schon eine große Gruppe ja aber Du musst schon trotzdem ein bisschen Gas geben.

00:35:18: Ist gut.

00:35:20: Ich glaube eher wo ich letztes Jahr gesehen habe so einen Livestream wo ich in Söln ja eben zugeschaut hab War halt schon Abfahrt Timmelsjoch, weil die ist glaube ich so recht solche Serpentinen und das ist auch mein Endgegner beim Abfahren.

00:35:34: So Serpentin ist für mich eher schwierig.

00:35:37: also das muss ich noch ein bisschen üben.

00:35:38: deswegen wäre das auf jeden Fall angebracht auf was Timmelse auch mal vielleicht einen zwei Mal abzufahren.

00:35:45: Ja

00:35:45: aber wenn du es beim Dimmelsjuchist hast dann schon solche Glücksgefühle da Du weißt, du fliegende runter.

00:35:51: Wir haben genug sehen im Livestream oder so, die sind ja damit neunzig, gehundert kleinem Haar glaube ich, da habe ich es so runter gemacht und ich dachte Boah!

00:35:59: Also niemals.

00:36:01: Ja das werden wir sehen.

00:36:02: aber klar halt dadurch dass sie jetzt die Anstiege nur nicht kennen, die Rastlichen zwei ist halt schon so... Ich glaube halt das Thema wird echt hart.

00:36:10: also ich glaube da werde ich echt leiden.

00:36:14: Also da hab ich schon Respekt vor, wenn du halt dann weißt, um Schluss da geht's nochmal hoch und so.

00:36:18: Weil eigentlich ist es ja eh... Wenn du den Streckenverlauf anschaust, eigentlich ist das immer hoch, dann fährst du runter, hoch, runter, Hoch, runter.

00:36:24: Ich merke es dann nicht wirklich in der Ebene.

00:36:28: Aber ich muss sagen, mir taugt das so eh mehr weil ich find zu ebenen hier fahren ist schon, also bis jetzt beim Tanahe war gemerkt, das ist schon anstrengend!

00:36:34: Da musst du echt die ganze Zeit treten und ich finde halt beim Abfallen kannste ich halt wieder gut erholen.

00:36:38: deswegen, ja einfach ein bisschen Da werde ich eh nicht runter so schnell fahren.

00:36:44: Dann können meine Beine ein bisschen Pause machen und dann wieder Energie, weil die werden mich wahrscheinlich alle überholen bei der Abfahrt aber dann kann ich vielleicht ein paar wieder einholen.

00:36:53: beim Anstieg

00:36:56: Wie Stefan, gehst du damit um?

00:36:57: Wenn du erzählst des auf deinem Instagram-Kanal Hundert oder über hundertfünfzig tausend Leuten was du alles machst Und wie du das, wie du die darauf freust und wie du dich fortbereitest.

00:37:11: Hast du da nicht dann Angst oder Mental irgendwie wenn du das nicht schaffst?

00:37:16: Oder diese Angst zu versagen quasi?

00:37:20: Boah tatsächlich nicht!

00:37:21: Also weil ich mir... also ich glaube das ist so in der früheren Auslassungssportung so gemacht noch als Kind.

00:37:29: Ich finde halt was heißt Versagen.

00:37:32: Es ist immer besser, dass du probierst was wie es nicht zu probieren.

00:37:35: Und ich finde halt, das ist halt jetzt so grad Social Media und so jeder teilt hat immer seine Erfolge und alles toll und alles läuft immer super.

00:37:43: aber ich find halt... Ich hab' halt zum Beispiel bei meinem Dreiländer-Tier und dann gesagt Ey!

00:37:46: Es lief super und am Tannamal habe ich gesagt LIEF NICHT SUPER.

00:37:49: und ich finde du musst halt da einfach auch sagen hey umso öfter du vielleicht auch sowas machst und so höher scheint die Wahrscheinlichkeit dass du natürlich auch mal einen schlechten Tag hast oder vielleicht versagst irgendeinen Race abbrechen muss, also wir haben zum Beispiel auch ... Wir waren in Capstadt und haben High Rocks gemacht.

00:38:03: Und meine Freundin ging es nicht gut.

00:38:04: Ich war sofort so, wir hören jetzt auf die Schwast umkippt.

00:38:08: Und ich hab gesagt bitte, wir lassen das!

00:38:11: Aber wenn sie nur versucht hat, ich so nein, das ist doch schwass.

00:38:14: Das ist schon nicht schlimm.

00:38:15: Sie war auch so Boah ja, aber jetzt haben wir den Ding und ich so hey, wir haben's probiert... Es ist alles okay.

00:38:22: Es ist halt, finde ich dieses Versagen eher negativ für mich.

00:38:28: Lieber versagen, was heißt Versagen?

00:38:29: Im Endeffekt durchprobiert und es kann sein wie gesagt auch bei einer Frau.

00:38:33: Da war's halt dann auch seinem High Rocksmonatliche Probleme ja da geht sie halt nicht gut am ersten Tag wenn ihr schwindig ist und die ist schlecht und alles dann ja dann hörst du halt auf.

00:38:42: und ich glaube auch gerade für so Frauen denke mir hat oft so die ziehen dann vielleicht trotzdem durch weil sie denken muss es durchziehen um nichts zu versagen.

00:38:49: aber ich finde das ist eigentlich auch sollte auch keine Scham sein zu sagen hey ich hatte keinen guten tag Es lief mir nicht gut rein.

00:38:57: Meine Beine waren schwer, das oder das war mein Gott... Oder einfach auch zu sagen, keine Ahnung scheinbar war ich nur nicht ready dafür.

00:39:04: Er ist einfach nicht geschafft.

00:39:05: Ich finde eigentlich ist es für mich viel stärker wie zu sagen so was gibt ja auch mal Leute die dann externe Faktoren und dies das und aber das lag jetzt daran dass meine Zeit oder versuchen die zeit besser zu reden oder sonst was.

00:39:16: wenn er denkt Ja man läuft man läuft nicht.

00:39:20: Das ist halt das wenn du sowas mitmachst und so musst halt immer damit rechnen Ja, im Endeffekt, wenn ich es jetzt nicht schaffen würde, dann würde ich halt sagen ja, du hattest es nicht geschafft.

00:39:30: Ich versuch's nächstes Jahr noch

00:39:32: mal!

00:39:32: Das finde ich richtig gut so und das ist ja das Problem auch, finde ich oft dann... Ja, so ein Mieter bestärkt das natürlich oder?

00:39:41: Und vor allem wenn du... das stelle ich mir schon schwierig vor und das zeigt über die Sorge von einem guten Charakter, wenn dir das egal ist quasi dass diese Angst bei dir nicht gibt weil die ja hundertfünfzeigtausend Leute folgen, dann ist dir dieser Druck quasi nur größer.

00:39:58: Denen alle zu beweisen, dass du es kannst weil hier dann dieser Backlash wird sicher kommen und ein paar Deppen werden sicher sagen hey du hast so gescheit geredet und du schaffst das nicht Und das wandeln halt natürlich sicher sehr viele um in einem Druck, im Endeffekt vor dem Rennen.

00:40:14: Ich muss es schaffen, weil ich hab sie gesagt

00:40:17: Da bin ich echt froh, das habe ich tatsächlich nicht.

00:40:19: Also es war jetzt auch bei den anderen zwei Rennen und so war zum Beispiel nie in der Stadtlinie, dass mir da ansatzweise Gedanken drüber gemacht haben.

00:40:25: Ich habe mich gar nicht Gedanken gemacht weil ich mir dachte... Ich fahre einfach und bei mir ist schon auch so also warum?

00:40:32: Ich glaube an sich aber z.B.

00:40:33: drei Länder hat Chirulif auch gut mit Ergebnis und so tatsächlich Und dann war ich selber erstaunt dann lang wieder nicht checkt habe, dass ich echt recht weit vorne gefahren bin.

00:40:43: Aber weil ich halt einfach gefahren war und mir hat wenig Gedanken über so externe Sachen mache, ich mach mir wenige Gedanken darüber was denkt jetzt Person X auf Instagram jetzt ob sie es schafft?

00:40:51: Ob sie eine gute Zeit hat oder was man eigentlich an sich wurscht ist bei mir denke ich will's ja für mich schaffen.

00:40:55: also... Mir gehts ja darum wenn ich weiß ich hab es geschafft da mich stolz auf mich Und das Ding ist ja was ich halt in den letzten Jahren auch schon gelernt habe bei Social Media.

00:41:03: Es gibt halt immer jemand der sagt Keine Ahnung, der irgendwas auszusetzen hat.

00:41:09: Ob das jetzt ist deine Leistung?

00:41:11: Deine Theoretie finden ja immer was!

00:41:13: Also ich ehwurscht wie du es machst und denke mir, ihr macht's für mich.

00:41:17: Und wenn ich danach zufrieden bin, dann möchte ich nachzufrieden.

00:41:21: Wenn ich jetzt eine Erzhaler schaffe, werde ich danach zufrieden sein.

00:41:23: Egal welche Zeit, ob das jetzt... Keine Anfassungszeit maximal, kann man es jetzt in Stunden

00:41:28: haben.

00:41:31: ob das ist dreizehneinhalb, zwölfeneinhalb oder elfnein halb sind, ist mir am Ende des Tages wurscht.

00:41:35: Also hauptsächlich geschafft.

00:41:37: und wenn ich es nicht schaffe wie gesagt dann will ja sagen ihr habt's nicht geschafft.

00:41:42: Und klar können die Leute wieder kommen und sagen ja Ding.

00:41:46: aber ich denke mir jemand der normal im Kopf ist weiß halt kann halt auch mal nicht klappen.

00:41:52: also es ist ja auch normal sieht man jetzt in jedem Sport Vielleicht keine Ahnung, jetzt beim Laufen auch.

00:41:58: Dann kriegst du Magenprobleme und dann ist halt... Oh, was will ich machen?

00:42:02: Und so kann es ja beim Radfahren auch da hingehen.

00:42:04: Deswegen weißt du ja nie, was passiert.

00:42:06: Ich find's nicht schlimm wenn man einfach dazu ehrlich steht dass man sagt ihr habt es nicht geschafft.

00:42:10: Wenns ein Grund gibt, kann man den Grund nennen.

00:42:13: Manchmal wenn man sagt war einfach nicht mehr Tag, dann war das auch so.

00:42:15: Und ich finde eigentlich auch muss man sich auch wenig gerechtfertigen weil wir denken ja Kann vorkommen also es kann ja jedem passieren

00:42:22: Die wird da zu hundertprozent recht Ja, die sieht´s halt Das ist für... Und ich habe mich da früher, vor allem auch selber öfter erwischt.

00:42:31: Dass das genau nicht so funktioniert oder dass man gedacht, man macht was aus eigener Überzeugung und dann während dem Prozess kommt man irgendwo drauf.

00:42:43: Ich mache das nicht nur von mir irgendwie, ich mach das ja irgendwie dafür, dass ... weiß ich nicht, keine verschiedenen Gründe sind, dass die Familie denkt, du machst was?

00:42:54: Oder die Freunde oder was auch immer!

00:42:56: Das ist eigentlich short oder traurig, dass man generell überhaupt so reden muss.

00:43:02: Weil es sollte ja genauso sein wie du es gerade gesagt hast.

00:43:07: Was ich jetzt auch gemerkt habe zum Beispiel bei diesen Rattern, das seid einfach wenn du dann einfach Spaß hast.

00:43:13: Das ist so ein schönes Gefühl weil das war so witzig.

00:43:17: beim Tanheim haben wir immer wieder ähnliche Leute drauf nieden drei Ländertiere mit mir gefahren sondern die waren auch schon etwas älter Und das war halt irgendwie so nett und dann redest du mit denen mal, dann fährst du sowieso.

00:43:26: Dann triff ich die immer wieder.

00:43:27: also ich finde auch dieses Gefühl.

00:43:28: Mir macht es einfach mir jetzt echt Spaß gemacht zu wenn du immer wieder gleich Leute unterhältst dich aber auch mal und so.

00:43:34: Das ist schon als mir jetzt schon so Spaß gemacht was ich zum Beispiel voll schön fand weil du gerade so mit Family und so sagst zum Beispiel meine Eltern wir haben einem Radsport gar nichts zu tun Und die waren halt jetzt auch zuschauen beim Tanheimer und haben mich da angefeuert.

00:43:49: Da war ich dann schon so, das war so schön wie stolz sie auf mich waren, dass sie mir so dachte, war krass voll schön!

00:43:54: Dass sie das so unterstützt und es hat mir zu Beispiel voll viel gegeben weil wir dachten, was für dich ist das so krass?

00:43:59: Also wenn du jetzt theoretisch diese Bubble vergleichst wo jeder ein Ultra läuft, wo jeder einen Ultraradmarathon macht und nur noch so ultra und immer mehr und immer weiter höher... Du minderst wie oft deine eigene Leistung, dass du denkst so krass ist ja gar nicht oder so.

00:44:17: Aber ich finde wenn du dann grad so siehst so hey es gerade in deinen Eltern stolz sind auch das du sowas schaffst und so dann gibt dir selber ja auch voll den Push und irgendwie da finde ich schon ein cooles Gefühl wenn du weißt andere feiern das auch oder auch gerade Familie und so.

00:44:31: aber am Ende des Tages finde ich es halt für einen selber einfach ein krasses Gefühl Hey, ich hab's geschafft!

00:44:37: Ich bin damit gefahren.

00:44:38: Ich bin gesund im Ziel ankommen und hatte Spaß.

00:44:40: Das ist mir immer das Wichtigste eigentlich.

00:44:43: Aber das ist voll ein guter Punkt.

00:44:46: Mir geht es brutal oft so, dass ich zum Beispiel jetzt wenn ich den Stolock vorhin bin oder auch andere Sachen in die Richtung gemacht habe dann gratulieren einem Leute Und eigentlich denkt man sich während der Gratulation oft Ja... Ist schon eine gute Leistung aber andere Leute machen ja viel krasserer Leistungen Und man spielt das selber dann immer so runter quasi, weil man auf die anderen schaut.

00:45:09: Ja schon.

00:45:10: Während solche Beglückwunschungen realisieren und oft eigentlich erst wieder... ...dass es schon nicht normal ist was man da geschafft hat und jeder der nützt so laufert, dass es nicht normal.

00:45:22: auch wenn du dir jetzt denkst hey andere machen es Race Across America oder was?

00:45:26: Es wird immer Leute geben, die vielleicht nur irgendwas besser machen.

00:45:31: Wenn man das für sich so richtig einordnet Ist es genau das Richtige?

00:45:35: Muss man so machen, finde ich.

00:45:37: Ja, vor allem glaube aber dass ist halt auch ein Problem, dass man auch gerade Social Media und so dieser Vergleich dadurch ... Ich mach's ja auch oder du teichert deine Statistiken und so... Dass man da in so einem Vergleich vielleicht reinfällt und so.

00:45:49: Und das ist halt das Ding, was immer am Anfang sagt.

00:45:52: Es is nicht normal, hundert Kilometer Rad zu fahren!

00:45:54: Das IST NICHT NORMAL!

00:45:56: Klar jetzt fühlt sich für mich auch noch maler Anweis einfach schon öfter gemacht habe Aber grad Anfang des Jahres war ich so, das ist nicht normal irgendwo zwitsch dein Kopf, dann irgendwann denkst du so... also hundert Kilometer wenn ich jetzt um sechs zu nur losfahre müssen noch drin sein.

00:46:10: Also du verlierst da schon dieses Ding oder?

00:46:12: Aber andererseits ist halt glaube ich auch wichtig dass man das immer wieder einmal erwähnt, dass es nicht einfach so normal ist genauso wenig wie ich finde das ein Marathon normales zu laufen.

00:46:22: Also jeder der sagt es kann easy laufen ohne zu trainieren ist einfach meiner Meinung nach kompletter Quatsch.

00:46:27: und so ist jetzt auch im Esthalle dazu sagen Oh, ich trainiere da jetzt gar nicht für und ich fahre den einfach mit.

00:46:35: Stimmt nicht?

00:46:36: Mach ihr nichts?

00:46:36: Wer quatscht?

00:46:37: Ich finde es ist auch so.

00:46:38: du musst dich halt darauf vorbereiten.

00:46:40: Du musst lernen lang auf dem Rad zu hocken und das ist halt schon was wofür natürlich auch trainiert.

00:46:46: Und dann aber sozusagen hey!

00:46:47: Ich habe jetzt lange dafür trainiert und deswegen ist auch die Leistung, die ich da erbracht hab gut.

00:46:52: Auch wenn es Leute gibt, die nochmal tausend Kilometer mehr fahren und so.

00:46:56: Ich glaube dass du dieses Wichtige zurückbringst.

00:46:59: Ich hab viel trainiert dafür, ich habe es geschafft und das ist genau so eine krasse Leistung.

00:47:03: Also muss man nicht immer so runter machen um mindern.

00:47:06: Das ist ja immer genau dieser schmale Grad zwischen dem dass... also was quasi immer mir sein in einer Leistungsgeschäfte und man muss sich ja mit anderen vergleichen quasi.

00:47:14: Das is leider bei uns Menschen so.

00:47:17: aber trotzdem ist wenn die ja immer mit dessen Merke bei mir selber egal was beim Radelfonies oder bei meinem Job bei dem man versucht irgendwie etwas zu erreichen ungesündeste für die mentale Gesundheit, dich mit anderen Leuten zu vergleichen.

00:47:33: Also das ist so und das merke ich so oft wenn ich auf Instagram bin oder was auch immer dieser... Wenn ich dann sehe der fährt wieder hundertfünfzig Kilometer und der fahrt da und warum fährt er das so schnell?

00:47:47: Das macht sich so fertig im Kopf.

00:47:50: aber im Endeffekt sind wir ja trotzdem irgendwie diese Leistungswirtschaft und wir leben davon dass wir Menschen uns vergleichnen besser als andere quasi in dem Sport oder was auch immer.

00:48:01: Und ich finde das ist ganz schwierig und eine ganze große Kunst, das richtig einzuordnen.

00:48:07: Wann vergleiche ich mich jetzt mit anderen?

00:48:09: Okay, ich bin jetzt vorne dabei beim Öztoler.

00:48:11: dann muss sie mir mit den anderen vergleichen.

00:48:13: Dann ist es der Sinn dass ich ein Öztroller mitfahre.

00:48:15: Aber wenn ich jetzt zehn, elf Stunden fahre da muss ich mich genau gerne vergleichern sondern muss einfach schauen, dass ich für mich genau das gute Erlebnis habe.

00:48:24: Vor allem glaubt ihr schon also wie du sagst Du musst halt differenzieren oder dass du scheitest so, hey der hat vielleicht andere Voraussetzungen.

00:48:33: Der ist vielleicht zehn Kilo leichter.

00:48:35: also das sind ja alles so Faktoren die du vielleicht auch über Instagram nicht siehst weil du weißt nicht wie groß ist die Person?

00:48:40: Wie schwer ist die person?

00:48:41: Du siehst ja sowas alles nicht, dass du das auch in deinem Kopf behältst Das es halt keinen Sinn macht sich damit zu vergleichen.

00:48:47: jeder hat einen anderen Körperbau.

00:48:48: Also das ist halt schon ich glaube das jedes große Thema dieses Vergleichdings.

00:48:54: Ich bin trotzdem manchmal für mich motivierend, weil ich denke mir oft so.

00:48:56: Wenn ich jetzt zum Beispiel ... Keine Ahnung, ich denke auch, dass ich jemanden motivieren kann, der vielleicht auch ist und nicht so lang grad fährt zu sagen, kann er mich trauen, mich hundert Kilometer zu fahren?

00:49:06: Weil ich kann das auch schaffen!

00:49:07: Und weil ich ja weiß... Die werden danach auch dieses Glücksgefühl haben.

00:49:11: So hey, ich hab hundert Kilo Mittag geschafft, das is krass!

00:49:14: Das finde ich halt ... Also ich finde man muss halt schon nämlich als Vergleich oder mach mich schlecht oder nehme es als Motivation.

00:49:21: Hey, sie hat es geschafft und ich kann das auch schaffen.

00:49:24: Wenn ich dran bleibe, wenn ich konsequent trainiere und einfach schaue... Keine Ahnung Ernährung, die ist das Sachenüben Verpflegung was man optimieren kann und so.

00:49:35: Das ist zum Beispiel auch so ein Ding mehr bei Frauen.

00:49:37: wir essen dann finanziell zu wenig auf dem Rad.

00:49:40: Genauso war's auch mit einzubauen dass sie genau so schaffen wenn Sie das halt irgendwie richtig angehen Und das finde ich halt.

00:49:46: Es schön, dass du eigentlich ja motivieren kannst Und hoffentlich, die Leute sich nicht im negativen Vergleichen würde es aber bestimmt auch geben.

00:49:55: Wir haben einen schlechten Tag, geh auf Social Media und wie du sagst, dann siehst du ah der ist heute jetzt zu einer Kilometer gefahren.

00:50:00: Der nächste ist so, boah keine Amigis heute richtig schlecht gar keinen Bock Sport zu machen null Motivationen und die Person ist zu einer Kilo mittag gefahren.

00:50:08: ja aber vielleicht bist du halt vor zwei Tagen zu einem Kilometern gefahren und da hat sich die Person nach Boah die ist zu einem Kilo Mittag gefangen.

00:50:15: ich glaube das ist ein Kreislauf und es pusht sich alles immer gegenseitig hoch und deswegen geht es immer so höher weiter schneller weil jeder sich miteinander vergleicht und da bist du glaub ich einfach irgendwo deinen Weg finden und einfach so auf deinem Weg schauen und sagen, hey ich gehe in meine Richtung.

00:50:29: Ich habe das und das Ziel!

00:50:30: Und es ist wie wenn der Person ein hundert Kilometer als Ziel hat.

00:50:33: Das sagt okay wie erreiche ich dieses Ziel?

00:50:35: Was muss ich dafür machen ums Ziel zu erreichen?

00:50:37: Dann fokussiere dich darauf und nimm vielleicht mal jemand anderen als Motivation aber auf da zu vergleichen ob die Person da schneller war oder nicht weil sind wir mal ehrlich beim Radfahren, finde ich vergleichend eh schwachsinn weil durch Wind du hast... Keine Ahnung, das sind so viele Faktoren.

00:50:53: Abfahrten sind nicht immer gleich... Wenn eine Abfahrt viele kürft, dann kann man auch nicht so schnell fahren wie das Kühtal zum Beispiel und da könnte er schon schnell fahren.

00:51:00: oder dass man halt sagt, wenn jemand nicht einhundert Prozent die hier runde gefahren ist, kann es sowieso nicht vergleichen.

00:51:07: Und das ist ja oft das bei Social Media passiert weil wir irgendwie die ähnliche Runde fahren unwahrscheinlich.

00:51:13: Es sei denn niemand fährt sich halt nach.

00:51:14: aber wer hat immer denkt Darfst du in deinem Kopf einfach, musst du so gucken?

00:51:21: Dein Weg und dann finde ich es eigentlich ganz cool.

00:51:23: Und wie gesagt, ich find trotzdem als Motivation manchmal so, denke mir schon ja hilft's dass man sagt kannst auch schaffen, schaff'n andere auch.

00:51:32: Aber also Vergleich ist halt echt Ja tut einem selber halt echt nicht gut.

00:51:36: Also

00:51:36: absolut, absolut.

00:51:37: Ich glaube aber umso älter man wird, umso mehr versteht man´s.

00:51:40: Jaja das glaub ich auch.

00:51:41: ja Bin heute noch nicht zu alt

00:51:44: Ja, das muss auch noch ein bisschen reifen.

00:51:46: Wir kommen, wir werden nur irgendwann weise in den zwanzig Jahren nochmal im Podcast aufnehmen.

00:51:51: Ich hab genau einen Tränen drüber was man da geredet hat.

00:51:53: Und dann

00:51:54: werden wir sagen, ach so mir find schwachsinn geht!

00:51:58: Wie stellst du dir zum Abschluss Stephanie?

00:51:59: Wie stellest du dir den Moment wenn du ihn sollten ankommst vor?

00:52:03: Hast du dich schon öfter visualisiert in deinem

00:52:05: Kopf?

00:52:05: Ja ich habe schon einmal so ein bisschen darüber nachgedacht weil ich mich gefragt habe ob ich es dann heulen werde oder ob... So komplett fertig sein wird und gar keine Emotionen mehr in mir haben werden.

00:52:15: Das ist nur so ein bisschen fifty-fifty, weil ich bin jetzt nicht unbedingt der emotionalste Mensch was so weinem betrifft.

00:52:21: Manchmal deswegen kann es sein dass sie vielleicht so kurz zu zwei drei Tränen und dann mich so ok gehen.

00:52:29: Aber ja also ich hoffe halt zum Beispiel, hoff aber dass meine Eltern zum Beispiel kommen und ich habe schon einen so diesen Glück für den Moment das du so gesund im Ziel bist so meine Eltern da sind irgendwie die sein, so zu drücken und einfach so happy zu sein.

00:52:42: Dass man einfach wieder gesund da ist, dass man es geschafft hat.

00:52:47: Ja... Und dafür hoffe ich eben, dass sie dann noch Energie übrig haben und nicht so gefühlt ankommen und dann mit dem Rad einmal umkippt oder so nicht mehr aus den Clicks kommen oder so.

00:52:56: Genau!

00:52:57: Dann sind wir ganz langsam...

00:52:58: Das ist auch immer so eine Angst, dass du einfach mit dem Clicks mal kurz...

00:53:07: Sie könnte sagen Für mich persönlich ist es immer... Es ist voll schön, wenn man in solchen Reihen fährt.

00:53:13: Aber oben der letzte Tunnel beim Demensjoch und dann ist da so ein großer Bogen immer gespannt mit so einer Red Bullbogen wo er drauf steht.

00:53:20: Ich glaube du hast deinen Traum oder so irgendwie Und du weißt okay jetzt geht's eigentlich nicht mehr wirklich bergauf.

00:53:29: Der Moment ist schon nicht mehr das Schönste finde ich.

00:53:31: Da bin ich

00:53:31: gespannt!

00:53:33: Wenn du dann

00:53:34: am Flachen

00:53:35: So, da kurz ein... Vielleicht muss ich dann so drei Sekunden meinen.

00:53:39: Ja, aber hab' ich klar... Nein, beim ersten Mal habe ich das nicht, auch beim zweiten mal glaube ich hab' es ago und zwar drin in den Verkosten.

00:53:47: Weil ja, weil ich mir gedacht habe, jetzt hat man sich wieder so viel angeht!

00:53:52: Und wenn man hat so viele Stunden geopfert dass man diese Runde davor holen kann und dann hat man's endlich geschafft und dann kann man das emotional prühen können.

00:54:01: Wir werden sehen.

00:54:03: Das Tier ist einfach gesund ankommen

00:54:05: Absolut.

00:54:06: Das heißt, du hast jetzt gar keine Zeit im Kopf wo du hin willst was du glaubst schaffen zu können?

00:54:12: Nee das Ding ist.

00:54:13: ich sollte mir mal Gedanken glaube ich darüber machen noch weil vielleicht auch ein bisschen anhand meines FTP stand und hier es dank dir noch herausfinden wird.

00:54:23: aber ja vielleicht ja mal schauen dass sich vielleicht dann mehr so ein bisschen Strategie gemacht haben am Ende des Tages Wir einfach einen guten Tag haben und schönen Tag haben, mich da nicht stressen lassen.

00:54:36: Und mir einfach denken ja... Ich finde halt ich glaube es ist ganz gut jetzt den einmal zu fahren.

00:54:41: Man kennt dann die Strecke hier man weiß auch was sich zukommt.

00:54:44: wenn ich zum Beispiel nächstes Jahr sag, ich möchte unter zehn Stunden fahren Dann kann ich strukturiert dafür trainieren und dann weiß ich hey das ist meine Benchmark, die möchte ich knacken und so habe ich damals mit einem Halbmarrer schon ein Auge gemacht bin ich einfach gelaufen, schau dir aber was geht.

00:54:57: und im nächsten Jahr war ich halt viel schneller weil ihr aber trainiert habt Und dann war das halt cool.

00:55:01: Und ich glaube jetzt ist es halt cool, dass wir zum Fahren... ...zum schauen wie's geht und dann kann ich nächstes Jahr überlegen... keine Ahnung, irgendeine Marke da?

00:55:08: Irgendeine Stundenmarke vielleicht zu unterbieten je nachdem.

00:55:11: Aber ich glaub dieses Jahr als Fokus jetzt einfach im Gesund durchkommen Auf gutes Wetter hoffen!

00:55:18: Und

00:55:18: auf guten Schlaf!

00:55:22: Ja super, das ist ja eine gute Taktik für dich sagen Stefanie.

00:55:25: vielen Dank Bin schon gespannt.

00:55:27: du musst mir unbedingt schreiben wie es so beim FDP der gegangen ist Weil der bennische Brenn heißt drauf.

00:55:33: Ich werde dann ein Video darüber machen, wie ich einfach wahrscheinlich nur noch leide und vielleicht lieber auch in einem Auto hinstellen oder so, falls da nichts

00:55:42: mehr geht.

00:55:42: Ein Defi oben hinstellen weil dann so fertig bist.

00:55:46: Nein bin ich gespannt!

00:55:47: Ich höre schon du hast glaube ich richtiger Freude beim Training und auch für den Doc.

00:55:53: Das ist genau richtig so und so lange man das nicht verkrampft macht So ist die schönste Zeit beim Öztor.

00:56:00: Du trainierst unbeschwert, du hast da eine Freude dabei und genau um das geht es ja.

00:56:05: Voll!

00:56:06: Und das muss man sich glaube ich öfter mal wieder bewusst machen dass man einfach auch Sachen machen darf um Spaß sondern haben wir nicht um eine bestimmte Zeit zu schaffen.

00:56:12: Genau

00:56:13: so ist es.

00:56:14: Stefanie vielen Dank alles Gute.

00:56:15: Danke

00:56:16: dir bis dann.